Tanácsok, tippek, ötletek

Hatásosabb az alvás, mint a kodein

Hatásosabb az alvás, mint a kodein

Szerző: MTI /HVG/

A hosszabb alvás hatásosabb lehet a fájdalomcsillapító gyógyszereknél - állítják amerikai kutatók.

Teszteredményeik szerint 10 óra alvás - azaz két órával több az általában ajánlott nyolcórásnál - eredményesebben csillapítja a fájdalmat, mint a kodein.

A Henry Ford kórház orvosai négy éjszakán át vizsgálták kísérleti alanyaik alvásának hosszát, nappal pedig fájdalomküszöbüket. Aki 10 órát aludt, 25 másodperccel tovább tudta kezét forró felületen tartani, mint a legfeljebb 8 órányit alvó társa, de jobban tűrte a kínt azoknál is, akik - egy korábbi kísérlet során - 60 milligramm kodeint kaptak a "tűzpróba" előtt.

Az alvás és a fájdalomtűrés összefüggésére már korábbi tanulmányok szerzői is rámutattak. Norvég kutatók úgy találták, hogy az esetenként rosszul alvóknak kétszer alacsonyabb lehet a fájdalomküszöbük.

A The Daily Telegraph című brit lap mindehhez hozzáteszi, hogy a karácsony fokozottan fájdalomesélyes időszak, korábbi felmérések szerint ugyanis tíz emberből nyolcat ér kisebb baj. A leggyakoribb a megfázás miatti torokfájás, továbbá a jeges-havas úton történő elcsúszás miatti sérülés, de a pulykasütésnek is bőven van áldozata: minden hatodik szakácskodó megégeti a kezét. Mindehhez jön az izgalom és idegeskedés miatti fejfájás, ráadásul még az ajándékok kicsomagolása is okozhat kínt: nem egy embernek vágta már meg ujját papír vagy csomagolószalag.

Ahhoz, hogy jól tudjunk aludni elengedhetetlen a megfelelő matrac. A matracok helyes kiválasztása mindig egy hosszú folyamat. Ma már számtalan helyen lehet matracot vásárolni. A legfontosabb, hogy szakértő matrac értékesítők segítsenek. Bízunk abban, hogy mindenki megtalálja az egyedi igényeinek megfelelő matracot.

EHHEZ SEGÍTSÉGET NYÚJT ÖNÖKNEK: MATRAC VÁLASZTÓ